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健康診断にて



会社指定の成人病検診を受けてきた

オプションの検査は無し

おまけに今まで胃のバリウム検査は受けたことが無く 今回も拒否

わざわざ下剤を飲んで体調が悪くなるようなことまでして受ける検査ではないと思っている


今回はちょっと覚悟していた

と言うのも 3年前は体重も60kg 腹周りは76cmのスラックスが余裕の状態だったのに

50肩 酒 仕事の業務量増加でそれまでは定期的に10km-20kmの市民マラソンに参加したり食べ物に気を使っていたのが 生活習慣の変化とは恐ろしいもので 一つが崩れると連鎖的に崩れていく

運動なし 酒量の増加 深夜の食事で見る見る脂肪が付き始め 体重は70kgをなんとか超えないよう努力の状態

この猟期は一応山には行ったが 足跡などの痕跡を探して車で走り回っただけで 全くと言って良いくらい歩かなかった

おまけに検診前日の昼は付き合いで焼き肉食べ放題

見事 立派なメタボと診断された

保健師による積極支援で生活改善をすることになり どうせやるならちょっとストイックにやろうと3kgのダイエットを宣言した


生活改善を宣言したことにより 保健師さんが  「 舌きり雀  」

ではないがお土産を1つ選べと

食品のカロリー本  ゴムのストレッチ器具  フラフープ

腹筋を鍛えるにはこれが良いだろうと フラフープを選んだ

DSC02098.jpg


早速 組み立てて回そうとしたが回らず

ギクシャクした腰の動きがどうやっても回転に合わない

しばらく 腰を振るようなことはしていないからなぁー 

と思いつつ

15分頑張ったがギブアップ


これが自在の回る頃には腹周りが少しは細くなっていることと信じたい

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プロフィール

debira

Author:debira
定年という言葉に反応し始めた技術系のサラリーマンです。
最近ちょっと記憶が..という事が多くなって来ました。
自分への備忘録を兼ねて日々の生活で行ったこと、感じたことをメモしていきます。
趣味の一つである狩猟・射撃に関しては刺激の強い内容となることがあります。
2017年5月からまさかの高知へ転勤。おそらく最後の転勤生活を楽しみたいと思います。

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